Ellyoga

Présentation d'Anne-Marie :: Professeur de Yoga

EllYoga - Association Elly (Salon de Provence 13300) Arrivée sur Salon en Avril et donc toute nouvelle dans la région , j’ai eu la chance de découvrir l’association Elly

Je m’appelle Anne-marie Bonhomme, j’ai travaillé 23 ans dans un Foyer de Vie pour Adultes handicapés mentaux, en tant qu’aide-soignante.
Je pratiquais déjà le yoga et la pratique des différentes techniques m’a permis d’atteindre progressivement un équilibre Corps-Esprit, un sentiment de bien-être et de paix intérieure.
Aussi constatant les vertus du yoga, j’ai eu envie de partager ces bienfaits.
C’est après 4 années de formation que je me lance dans l’enseignement.
Ce fut pour moi une belle expérience enrichissante. J’ai animé de nombreux ateliers pour tout Public, entre autre, pour des personnes atteintes de fibromyalgie et des malades mentaux.

Laura Naulin Beaudet, professeur de Yoga à Elly m’a gentiment accueillie et après quelques échanges constructifs, elle m’a proposée de reprendre sa suite….

Aujourd’hui c’est un nouveau défi qui se présente à moi, à travers l’association Ellyoga.
C’est pour moi une autre démarche, à travers le handicap Physique.
Le Yoga par une approche graduelle, doit s’adapter à la personne quel que soit ses difficultés, et non l’inverse.
Nous essayons à travers ces échanges d’accueillir la réalité du handicap, et les différents aléas de la vie.
Petits pas par petits pas et en douceur, avec l’aide des postures, de la respiration, de la relaxation, des visualisations et de la méditation, nous travaillons à relâcher toutes les tensions physiques, mentales, et émotionnelles.
C’est bien humblement que nous essayons ensemble, parfois dans la difficulté ou dans les rires, de nous laisser guider vers une approche de l’écoute de soi, afin de découvrir notre potentiel à mieux vivre.

C’est vraiment une chance pour moi de vivre cette expérience qui m’éclaire sur la grande potentialité de l’être humain
Merci à ELLYOGA et a tous ses adhérents

Anne-marie Bonhomme

AIMER c’est comprendre et sentir
Que l’autre est différent
SWAMI PRAJNANPAD

Qu’est-ce que le Hatha Yoga ?

Ha signifie soleil
Tha signifie lune

Le mot Yoga signifie union en sanscrit
C’est donc l’union du soleil et de lune, c’est-à-dire tous les aspects duels de l’être humain.
C’est un art ancien, à la fois une philosophie, une science, une discipline et une technique.
Il a pris forme dans le sud-ouest de l’Asie, en Inde, il y a plus de 3000 ans.
C’est une méthode globale de développement pour unifier le corps, les sens, le mental et la conscience de soi.
Son but est non seulement d’éloigner l’homme de la souffrance et de la maladie par la conscience nouvelle qu’il a de lui-même. Mais surtout de faire en sorte qu’il se prenne en charge globalement.
Le yoga englobe un ensemble de techniques :
Postures corporelles, respiration, concentration, relaxation méditation
C’est un système essentiellement pratique qui génère ainsi dans la vie quotidienne une bonne forme physique.
Il procure un sentiment de bien- être et un accroissement de la vitalité.
En tant qu’exercice le yoga est une discipline complète que l’on peut pratiquer tout le long de sa vie.
Les étirements et les différentes postures (asanas) améliorent le maintien du corps, augmente la flexibilité et tonifie l’organisme.
Les postures mobilisent les muscles les articulations, elles agissent en profondeur sur les organes  et le système nerveux et la colonne vertébrale.
Elle développe le corps en souplesse et en douceur en harmonie et légèreté. La posture doit respecter la combinaison de deux qualités apparemment contradictoire le confort et la fermeté mais aussi une approche graduelle (vinyasa krama) pour ne pas brusquer le corps.

Il s’agit de travailler avec mesure surtout pas de compétition dans le yoga ni vis à vis des autres, ni vis-à-vis de soi-même. Il agit de lâcher prise, c’est un objectif du yoga. Petit à petit, cela va retentir dans la vie sans empêcher d’être compétitif dans la vie sociale. LE yoga vous prendra là ou vous en êtes pour vous conduire vers votre but.

C’est pourquoi la maitrise des postures s’obtient par la recherche de l’effort juste : elle enseigne l’action sans tension. C’est donc une discipline qui peut donc être pratiquée par tous (sauf contre-indication médicale).

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Lieu des cours :

-Soit L’ADMR nous reçoit dans sa Yourte à Miramas.

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Pour en savoir plus voici le lien vers le Blog de l’ADMR 13 : http://admr13.over-blog.com

 

-Soit la MJC nous reçoit Centre commercial Cap Canourgues 13300  Salon De Provence   04.90.45.04.57

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