Sophrologie

La sophrologie est une technique qui fait appel à des outils simples, efficaces et applicables au quotidien, pour apporter un mieux-être dans sa vie.

Relaxation

Au rythme de chacun, la sophrologie apporte une détente rapide et profonde, à l’aide de techniques telles que la respiration et la relaxation. Elle favorise l’équilibre et une meilleure connaissance de soi à travers le corps, les émotions et la pensée.

Dynamique

Des exercices dynamiques adaptés sont proposés afin de prendre conscience de son potentiel, pour le développer positivement dans sa vie présente et envisager l’avenir avec confiance, sur des bases réalistes.

Relationnelle

Cette technique améliore la communication avec soi-même, les autres et l’environnement.

« Le présent vécu agréablement et positivement renforce notre passé et prépare notre avenir avec confiance »

La Sophrologie vise une action :

  • Préventive :
    – maintenir la santé par un mieux-être
    – renforcer la confiance et l’estime de soi
    – faire émerger ses ressources
  • Réparatrice :
    – gérer son stress, l’anxiété
    – restaurer son dynamisme
    – augmenter sa concentration
    – améliorer sa mémoire
    – modifier des comportements inadaptés
    – favoriser le sommeil
    – développer sa capacité d’adaptation
    – améliorer la communication avec soi et avec les autres
  • Transformatrice :
    – mieux se connaître
    – développer le positif dans sa vie
    – s’affirmer
    – redynamiser ses projets et les réaliser
    – développer l’écoute de soi
    – retrouver sa dimension créative
    – être autonome et acteur de sa vie

« La pratique régulière de la sophrologie améliore la santé dans sa globalité. »

Le tissu énergétique

Comme tout ce qui existe, l’être humain est constitué d’énergie. L’information circule de manière ondulatoire, elle peut être altérée par un surcroit d’émotions qui entraîne un dysfonctionnement… Lorsque cette circulation énergétique est perturbée, s’ensuivent des sensations de mal-être, stress, dépression ou maladies. La pratique consiste à éliminer les nœuds ou les zones de blocage, permettant à l’information de repasser librement, en stimulant l’énergie d’auto-guérison.

EFT « Emotional Freedom Technique » (Technique de liberté émotionnelle) Gary Craig

La théorie est la suivante : « La cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique corporel ».

L’EFT peut être décrit tout simplement comme une forme d’acupuncture sans aiguilles.

C’est une technique de transformation/guérison émotionnelle (par exemple, traumatismes, phobies, chagrin, colère, culpabilité, anxiété, etc.), qui est aussi capable de soulager un grand nombre de symptômes physiques (douleurs, maux de tête, asthme, etc.).

La stimulation de quelques points spécifiques par tapotements, équilibre les méridiens perturbés par une émotion. La mémoire demeure, mais la charge émotionnelle qui l’accompagnait disparait.

« Savoir s’accepter tel que l’on est, (un être libre et non une mécanique qui obéit à des règles), et évoluer en accord avec soi.« 

La Sophrologie est une aide pour :

Bien-être – Gestion de stress, anxiété – Confiance et estime de soi – Préparation aux examens (Scolaires / Permis de conduire…) – Entretien d’embauche – Préparation accouchement – Préparation aux opérations chirurgicales – Amélioration du sommeil – Relationnel – Redynamisation – Créativité

Nous contacter